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百病源于经络堵,1天这样拍大腿200次,疏通3条经络,延年益寿_健


发布日期:2020-07-24 13:33   来源:未知   阅读:

本期给大家分享一个拍大腿强身健体的动作。

在人体大腿的内侧,有三条非常重要的经络分别是:足厥阴肝经,足少阴肾经和足太阴脾经。

黄帝内经里有这样的一句话,叫做:“百病源于经络堵”。经络不通,人就容易得病。疏通这三条经络,可以起到强身健体、延年益寿的作用。

首先我们找地方坐下,坐下之后让一条大腿搭到另一条大腿上。

手握拳,用拳心

从大腿内侧的中线位置,自上而下敲,如图所示

敲大约200下,换另外一条腿。同样也是用拳心来敲

范围是:从大腿根部,敲到脚踝的位置。

如果是因为腿部或者是膝盖等有疾病,没办法把一条腿搭到另一条腿上

也可以如下图所示,这样来做

敲击仍然是每天左右各做200次,早晚各做一次。

这个动作不仅能够强身健体

还能辅助瘦腿,做起来简单,效果明显。你不妨试试看